ADHD Starter Bundle

El ADHD Starter Bundle está pensado para quien quiere empezar a usar un sistema de organización para el TDAH pero no sabe por dónde. No hace falta comprometerse con un planner anual completo ni con un sistema de doce páginas. Este bundle da las cinco herramientas fundamentales y nada más.

El planner diario del bundle es la versión simplificada: tres tareas, dos bloques de tiempo, una columna de notas. Funciona como punto de partida antes de pasar a un sistema más completo.

El resumen semanal permite ver la semana en una sola página. Sin columnas de horas, sin color coding complicado. Solo los días de lunes a domingo con espacio para una prioridad por día.

El habit tracker incluido sigue el mismo principio anti-racha que el Habit Tracker 30 Días: sin contadores de días consecutivos, sin penalización visual, solo cuadrados para marcar.

Las páginas de brain dump son hojas en blanco estructuradas: un encabezado, una pregunta de inicio ("¿qué está dando vueltas en tu cabeza ahora mismo?") y espacio libre. La estructura mínima ayuda a activar el proceso cuando la página en blanco pura bloquea.

La hoja de desglose de tareas es la herramienta anti-parálisis: una tarea en el encabezado, cinco pasos para completarla abajo, y un campo de tiempo estimado por paso. El cerebro TDAH frecuentemente percibe las tareas como monolitos indivisibles. Esta hoja los divide automáticamente.

En total, cinco herramientas probadas, en inglés, para quien está empezando a construir su sistema de organización sin agobio.