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TDAH Adultos
Planificador Sin Culpa 2026
El planner anual diseñado para tu cerebro TDAH
- Calendario mensual visual + desglose semanal
- Sistema de prioridades adaptado al TDAH
- Páginas "día malo / día bueno / día increíble"
Línea TabsOpen
Imprimibles para adultos con TDAH, estudiantes y mentes organizadas. Planners, guías, sistemas de estudio y currículums. Descarga instantánea, imprime cuando quieras.
🧠 TDAH Adultos
Planners, agendas y sistemas para cerebros que van a mil.
TDAH Adultos 🌐 ES/EN
Plantilla Simple TDAH
Una sola hoja, un solo día, sin ruido
- Página diaria limpia: 3 tareas principales
- Bloque de tiempo visual (mañana / tarde / noche)
- Columna de notas rápidas y recordatorios
TDAH Adultos 🌐 ES/EN
Mini Agenda TDAH — 4 Semanas
Cuatro semanas visuales para mentes que van a mil
- 4 semanas de planificación visual compacta
- Vista semanal de lunes a domingo en una sola página
- Espacio para prioridad del día + notas al margen
TDAH Adultos
Habit Tracker 30 Días
Construye el hábito sin la presión de no fallar
- Tracker visual para 10 hábitos en paralelo durante 30 días
- Diseño "anti-racha": sin números de días consecutivos
- Reflexión semanal integrada (3 preguntas)
🇬🇧 EN
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ADHD Calendar 2026
Year planner for ADHD brains — en inglés
- Monthly overview + weekly visual layout for all 12 months
- ADHD-friendly time blocks (morning / afternoon / evening)
- Quarterly goal pages and energy mapping
🇬🇧 Premium EN
TDAH Adultos 🇬🇧 EN
ADHD Premium Planner
El sistema TDAH completo, en inglés
- Daily + weekly + monthly planning in one system
- Executive function support pages
- Emotion regulation and dopamine log
🇬🇧 Bundle EN
TDAH Adultos 🇬🇧 EN
ADHD Starter Bundle
5 plantillas esenciales para empezar — en inglés
- 5 ADHD templates in a single download
- Daily planner + weekly overview + habit tracker
- Brain dump pages + task breakdown sheet
💙 Salud Mental
Guías prácticas para el día a día con ansiedad, depresión, burnout y más.
Salud Mental
Guía Ansiedad
Herramientas reales para el día a día con ansiedad
- Técnicas de respiración y grounding con instrucciones paso a paso
- Registro de episodios: hora, intensidad, detonante
- Identificación de pensamientos automáticos negativos
Salud Mental
Guía Depresión
Para los días que pesan demasiado
- Rutina mínima funcional para días de muy poca energía
- Activación conductual: pasos concretos para salir del bucle
- Registro de estado emocional diario (sin esfuerzo)
Salud Mental
Guía Mindfulness
Para cerebros que no pueden "simplemente relajarse"
- Ejercicios de atención plena adaptados al TDAH
- Sin sesiones de 20 minutos: prácticas de 3-5 minutos
- Anclas sensoriales para traer la atención al presente
Salud Mental
Guía TOC
Convivir con los pensamientos repetitivos
- Registro de obsesiones y compulsiones sin juicio
- Técnicas de exposición gradual con escala de malestar
- Estrategias de respuesta preventiva ante rituales
Salud Mental
Guía Burnout
Cuando tu cerebro lleva meses en modo avión
- Diagnóstico de nivel de burnout con escala validada
- Plan de recuperación progresiva por fases
- Identificación de la causa raíz: laboral, relacional o sistémica
🎓 Estudiantes
Sistemas de estudio para universitarios con TDAH o simplemente organizados.
Estudiantes
Planner Estudiante Simple
Organización académica sin complicarte la vida
- Horario semanal visual con bloques de clase y estudio
- Planner diario con prioridades y tareas pendientes
- Tracker de entregas y exámenes por asignatura
🔥 Mejor valor
Estudiantes
Pack Estudiante Completo
El sistema de estudio para cerebros TDAH universitarios
- Planner diario + semanal + mensual integrados
- Técnica Pomodoro adaptada para TDAH (sprints de 15 min)
- Gestión de exámenes: preparación, simulacros y post-examen
Estudiantes
Pack Universidad
Para el TFG, la carrera y sobrevivir al proceso
- Planificador de TFG / TFM con hitos y entregables
- Gestión de créditos por semestre y control de asignaturas
- Hábitos de estudio sostenibles a largo plazo
📦 Packs & Bundles
El sistema completo a mejor precio.
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Packs & Bundles
Mega Bundle TDAH
El sistema TDAH completo · 136 páginas
- Planificador anual + planners diarios + semanal completo
- 5 guías de salud mental (ansiedad, depresión, mindfulness, TOC, burnout)
- Habit trackers mensuales y semanal
Packs & Bundles
Bundle Productividad
El sistema productivo todo en uno · sin distracciones
- Planner Pro 2026 completo (diario + semanal + mensual)
- Habit Tracker 30 Días incluido
- Sistema de revisión semanal con preguntas guiadas
🇬🇧 Bundle EN
Packs & Bundles 🇬🇧 EN
ADHD Bundle Complete
Full ADHD system in English — planners + trackers
- All ADHD templates unified in one download
- Annual planner + weekly planner + daily planning pages
- Habit tracker (30 days) + emotion log
💼 CV & Empleo
Currículums editables que pasan los filtros ATS.
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CV & Empleo
Pack CV Templates
5 currículums HTML editables · pasan filtros ATS
- 5 diseños de CV únicos en formato HTML/CSS editable
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⚡ Productividad
Planners y sistemas para rendir sin quemarte.
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Productividad
Planner Pro 2026
El sistema de productividad anual sin trampa
- Planificación diaria, semanal y mensual en un solo sistema
- Sistema de revisión semanal guiado paso a paso
- Metas anuales + desglose trimestral + hitos mensuales